Wasser begleitet uns jeden Tag. Wir trinken es, kochen damit und verwenden es für zahlreiche alltägliche Dinge. Trotzdem machen sich die wenigsten Menschen Gedanken darüber, welchen Weg ihr Trinkwasser zurücklegt, welche Stoffe darin enthalten sein können und was eigentlich unter „sauberem Wasser“ zu verstehen ist. Gerade deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Dabei ist zunächst…

Gesundheit wird oft komplizierter dargestellt, als sie im Alltag sein muss. Neue Ernährungstrends, Trainingsmethoden und vermeintliche Gesundheits-Hacks sorgen schnell dafür, dass man den Überblick verliert. Dabei beginnt eine gute Lebensqualität meist bei zwei sehr grundlegenden Dingen: Was wir unserem Körper zuführen und wie regelmäßig wir ihn bewegen. Ernährung und Bewegung beeinflussen zahlreiche Prozesse in unserem…

Wer seine Ausdauer verbessern möchte, denkt meist zuerst an mehr Laufen, längere Radtouren oder zusätzliche Einheiten auf dem Ergometer. Das erscheint logisch: Wer besser in einer Ausdauersportart werden möchte, sollte diese schließlich regelmäßig trainieren. Doch Ausdauer allein ist nicht alles. Auch Krafttraining kann einen wichtigen Beitrag zur sportlichen Leistungsfähigkeit leisten. Richtig eingesetzt, ersetzt es das…